Préparation à mon 2ème marathon

Dans mon dernier article je revenais sur mon premier marathon réalisé à Lyon en 2015… un bon petit calvaire dû en grande partie à une préparation pratiquement inexistante. Je ne vais pas revenir dessus (laissons les mauvais souvenirs de côté haha) donc je vous laisse lire l’article si vous souhaitez plus de précisions 🙂 ! […]

Comment gérer le contrecoup d’après course ?

Lorsque je débute une saison de running je me fixe toujours quelques objectifs principaux étalés sur l’année. Je planifie également quelques courses de préparations et des entraînements spécifiques en fonction de la course cible. Malgré cela, chaque fois que je termine une course importante, que l’objectif soit atteint ou pas, j’ai un véritable contrecoup. Pendant […]

Casquettes Normal Runner

Casquette run beer burger

Des casquettes « Normal Runner », j’ai moi-même du mal à le croire ! Seulement quelques semaines après le lancement du blog, ce dernier a maintenant une partie « Boutique » avec des casquettes en vente… découvrez à travers cet article comment et pourquoi ces casquettes 🙂   Tout part d’une blague… Adepte de la course à pied, je fais également […]

Endurance fondamentale : les bienfaits en course à pied

Article EF

Dans mon dernier billet je vous expliquais les biens faits des séances « seuil », ces séances sont réalisées dans le seuil anaérobie. Aujourd’hui je rentre dans le détail des séances au seuil aérobie, qu’on appelle plus communément l’endurance fondamentale. Découvrez pourquoi vous devez vous forcer à courir en endurance fondamentale ! L’endurance fondamentale, c’est quoi ? L’endurance fondamentale […]

Courir au seuil pour mieux progresser

article seuil

« Seuil », vous avez surement déjà entendu ce terme dans la course à pied (ou pas). Il est régulièrement utilisé dans les plans d’entraînements ou des articles. Cependant il n’est pas rare qu’on ne sache pas vraiment à quoi il correspond, ce qu’il faut en faire et comment travailler le seuil. Je reprends tout depuis le […]

Progresser en running ? Fixez-vous des objectifs !

Les objectifs en running

Coureur débutant ou confirmé, je suis certain que vous souhaitez progresser. Que ce soit pour augmenter la distance, courir plus vite, perdre du poids, pour son bien être ou simplement par plaisir, nous courons tous pour quelque chose. Mais comment faire en sorte de rester motiver, trouver la force de sortir quand il fait froid, aller courir […]

Comment courir pour maigrir ?

Comme expliqué dans mon premier billet (que je vous invite à lire dès maintenant), j’ai commencé la course à pied il y a deux ans dans le but de perdre du poids. A l’époque, maigrir et essayer de me renforcer musculairement étaient les seuls objectifs. A l’approche des beaux jours, comme pas mal de monde, vous […]

20 raisons qui font de toi un « Normal Runner »

raisons normal runner

« Normal Runner », vous êtes certainement nombreux à vous demander ce qui se cache derrière ce concept. Dans mon premier billet, je vous ai expliqué les raisons de la création de ce blog running, aujourd’hui je donne les 20 raisons qui font surement de toi un Normal Runner : Lorsque que tu as commencé à courir tu avais du […]

Les raisons de la création de ce blog running

les raisons du blog

Dans ce premier billet je souhaite vous expliquez pourquoi j’ai décidé de créer ce blog autour du running. Après plusieurs mois de réflexion, j’ai franchi le pas, le blog est là, je suis là et vous aussi, vous êtes en train de me lire ! C’est top mais maintenant va falloir assurer pour que vous […]